Времето на будилника, книгата и нощната лампа на шкафчето до леглото изтече безвъзвратно и всички те сега са заменени от едно единствено нещо – смартфонът, който ни буди сутрин, с който си светим при нужда и който съдържа всички книги на света.
Той се превърна в навик и всеки от нас го проверява вечер преди лягане и сутрин, щом отвори очи, но как влияе всичко това на съня ни?
Учените спорят по този въпрос отдавна.
Противниците на смарт технологиите, които ни придружават дори в леглото, се аргументират с това, че те пречат на мозъка да активира своята функция за отпускане и „на практика прекъсва възможността за почивка“.
Според Алфред Виатер, председател на немската организация за изследване на съня, смартфоните стимулират различни части от мозъка ни преди сън, така че значително променят качеството на съня. Това не означава, че при всички нас то се влошава, но със сигурност не е полезно за тези, които и без това имат проблем със заспиването. През нощта пък, нотификации, позвънявания и дори елементарното поглеждане на часа, могат да разбудят напълно човек.
Освен огромното количество информация, с което буквално ни залива смяртфонът, синята светлина, която излъчва дисплея, блокира производството на хормона мелатонин, който е ключов за отпочиването на тялото и мозъка.
От центъра за изследване на нарушенията на съня в берлинската болница Charite обаче изтъкват, че това е само хипотеза и няма научно доказателство за връзката между светлината и хормоните.
За тези, които се притесняват от потенциалната вреда, вече има функции и мобилни приложения, които филтрират излъчването и правят светлината на телефона по-подходяща за приспиване.
Всъщност има доста по-ексцентрични приложения, свързани със заспиването и те обещават контрол дори над сънищата ни, следят поведението по време на сън, събуждат ни с приятна музика в най-подходящото време.
Институтът за превенция на загубите допълва предупрежденията срещу използването на мобилни устройства в спалнята и с това за опасността от пожар, която напоследък стана доста актуална тема, след множеството инциденти с дефектни батерии на новия фаблет на Samsung Note 7.
За успокоение можем да споменем, че това се случва само когато устройството е с технически дефект или при използване на несертифицирани зарядни или батерии, но експертите препоръчват телефонът да е поне извън леглото, а специалистите по съня ни съветват, ако искаме все пак да оставим верния си смартфон при нас, поне да изключваме звука му, за да не смущава съня ни.